グリーンスムージー 野菜

グリーンスムージーについて(1)

グリーンスムージーを毎日飲んで快腸な生活 毎日の健康管理に手軽で簡単に野菜が摂れたら嬉しいですよね。そこで、おすすめしたいのが、野菜と果物、水をミキサーで混ぜるだけでよいグリーンスムージーです。野菜が一度にたくさん摂れるので、美容効果が高く美肌になれたり、女性なら便秘に悩まされる方も多いでしょうが、食物繊維を多く含むことから便秘解消にも役立ちます。ダイエットにもいいですね。

また、グリーンスムージーに使用される野菜には、ビタミン類も多く含まれていて、疲労回復にも効果があります。野菜や果物には抗酸化物質が多く含まれていて、体を錆びつかせて老化を進行させてしまう活性酸素を除去する働きがあるので、アンチエイジングにも効果が期待できそうです。クセの強いほうれん草や小松菜のような緑黄色野菜の葉物、アボカド、柑橘系の果物、バナナ、りんごなど同時に複数の種類を摂ることで、その効果も高まるでしょう。毎日の健康管理や美容に、グリーンスムージーを取り入れてみてはいかがでしょうか。

グリーンスムージーについて(2)

美容への意識が高い女性たちの間で「グリーンスムージー」が流行しています。グリーンスムージーとは、野菜やフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせた飲み物全般のことです。加熱等の処理を行わないので野菜やフルーツに含まれる熱に弱い栄養素や酵素を損なわずにたっぷり摂れることや、ミキサーさえあれば自宅で簡単に作れる手軽さが人気の一因となっています。

使う材料の種類や組み合わせ次第で、グリーンスムージー レシピは数百種類も存在すると言われています。あれやこれやと試すことも楽しみ方のひとつですが、ご自分の抱える美容の悩みを解決したいならばそれに合わせた効果を発揮するレシピを知ることも大切です。たとえば、アンチエイジングならばブルーベリー、ニキビならばパイナップルを使ったグリーンスムージーが特に効果を発揮します。いろいろと試してみるのも楽しいですね。